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15 身体健康的年轻人,在饮食方面要注意什么?

我今年30出头,身体还算健康,想了解心脑血管疾病的一些问题。

这类疾病大体的产生原因是什么?

在饮食方面有要特别注意的吗?

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1 个回答

张强
擅长:医疗

心脑血管疾病的发生受多种因素的影响,其主要危险因素有机体因素、生活因素、疾病因素、社会心理因素、气象因素及多因素的联合作用。

  一、机体因素

  机体因素主要包括性别与年龄、超体重与肥胖及遗传等几个方面。

  1.性别与年龄

  2.超体重与肥胖

  3.遗传

  二、疾病因素

  疾病因素主要有高血压、高脂蛋白血症与动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病等。

  三、生活因素

  生活因素主要包括吸烟、饮酒、饮食及活动等几个方面。

  四、社会心理因素

  1.职业

  2.性格和神经类型

  五、气象因素

  心脑血管疾病的发生与气象条件有一定关系。寒冷季节的发生率较其他季节明显增高。

  六、多因素的联合作用

  心脑血管疾病的影响因素是多方面的,当多因素同时存在时,可产生联合作用,使致病作用增强,心脑血管疾病发生率增加。

在饮食上:饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

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